#AksiSehatCeria - Jaga Kesehatan Anda Dengan Pola Hidup Sehat Mulai Sekarang

Oktober 14, 2018

#AksiSehatCeria - Jaga Kesehatan Anda Dengan Pola Hidup Sehat Mulai Sekarang
#AksiSehatCeria Bersama DokterSehat.com

#AksiSehatCeria - Pola Hidup Sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita agar tetap sehat. Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO), salah satu resiko kesehatan yang paling umum terjadi didunia adalah pola makan yang tidak sehat serta aktivitas fisik yang kurang diperhatikan. Dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang kurang baik, maka kita juga akan rentan terserang berbagai penyakit. Misalkan, banyak dari kita sekarang ini yang sudah tidak peduli dengan makanan yang dijual, padahal belum tentu makanan yang kita konsumsi setiap hari tersebut mengandung protein dan tidak membahayakan kesehatan kita. Maka dari itu, pola hidup sehat dan teratur perlu juga untuk dipertimbangkan, agar kesehatan fisik, maupun rohani kita tetap terjaga.

Pola Hidup Sehat juga menjadi salah satu komitmen jangka panjang bagi kesehatan tubuh kita dan kehidupan kita. Dengan meningkatkan kesehatan kita, maka kualitas hidup kita juga semakin membawa pengaruh positif bagi seluruh orang dilingkungan kita.

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Yang Baik dan Benar


Umumnya, ada banyak sekali penerapan pola hidup sehat yang bisa kita terapkan, namun pola hidup sehat juga perlu kita sesuaikan dengan kondisi kita, baik itu dari jenis kelamin, usia, bahkan aktivitas fisik dan kondisi kesehatan kita.

Nah, bagi anda yang ingin menerapkan Pola Hidup Sehat, kita sudah menyediakan beberapa Pola Hidup Sehat yang bisa anda terapkan sendiri sesuai rutinitas anda sehari-hari.

1. Hentikan Kebiasan Buruk Anda Mulai Dari Pola Makan


Cara yang paling utama yang bisa anda terapkan untuk Pola Hidup Sehat adalah dengan membenahi pola makan dan kebiasan buruk anda. Mulailah mencatat apa saja yang menjadi kebiasaan anda selama ini dan makanan apa saja yang sering anda konsumsi. Biasanya, kita sebagai warga negara Indonesia, pasti tidak asing dengan yang namanya Gorengan, ya makanan tersebut walaupun terasa enak, namun kurang baik untuk kesehatan kita, karena banyak mengandung minyak dan lemak.

Mulailah dari sekarang membuang kebiasan buruk anda dan beralih ke pola hidup sehat agar kesehatan kitapun tetap terjaga.

2. Perbanyak Olah-Raga dan Hilangkan Rasa Stress


Seperti yang kita bahas tadi, aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi kesehatan kita. Sisihlah waktu setidaknya 1 jam perdua hari untuk anda berolahraga agar kebugaran tubuh kita tetap terjaga. Selain dapat menjaga kebugaran tubuh, berolahraga juga dapat menghilangkan stress yang sedang kita alami. Seperti yang kita tau, stess yang berlebihan sangat buruk untuk kesehatan kita, banyak kita lihat sekarang diberbagai wilayah, orang terkena stroke akibat stress yang berlebihan dan kurangnya berolahraga.

Maka dari itu, mulailah membenahi stress anda dan sisihkan sedikit waktu untuk anda berolah raga diwaktu luang anda.

3. Jaga Waktu Tidur


Berkaitan dengan poin diatas, stress juga dapat membuat kita tidak bisa tidur dan hal tersebut sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda. Bagi anda yang suka begadang, maka mulai sekarang mulailah membenahi pola hidup anda dengan menjaga waktu tidur yang teratur dan tidur yang cukup. Selain dapat memaksimalkan kesehatan kita, tidur yang cukup juga dapat membuat kita berpikir secara mudah.

Bagaiamana, bisakah anda menerapkan beberapa poin penting diatas untuk menjaga Pola Hidup Sehat anda ?

Nah, mungkin bagi sebagian anda yang ingin menjaga pola hidup sehat dengan gaya lainnya, mungkin anda bisa mencoba dengan #AksiSehatCeria yang dipersembahkan oleh DokterSehat.


Ada banyak sekali Pola hidup sehat yang disarankan oleh Dokter Sehat, diantaranya adalah :

  • Makan Secara Sehat da Seimbang
  • Makan dan Minum Sealami Mungkin
  • Olahraga Secara Teratur
  • Hindari Stress dan 
  • Istirahat Yang Cukup


Selain beberapa poin utama diatas, ternyata pola hidup sehat juga harus dilihat dari makanan yang baik untuk kita konsumsi. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan tubuh dan rohani kita.

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Anda



Ada banyak sekali makanan yang bisa kita konsumsi untuk menjaga agar kita tetap sehat. Namun, banyak makanan sehat dianggap rasanya tidak enak, tetapi ada banyak sekali juga makanan sehat yang terasa lezat namun terlupakan.

Dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat, tentunya dapat memberikan berbagai nutrusu berbeda , sehingga gizi yang dibutuhkan juga mampu dilengkapi. Berikut adalah beberapa makanan sehat yang harus anda coba setiap hari.

Buah-Buahan Yang Sehat Untuk Kesehatan

  1. Buah Apel, mengandung antioksidan, vitamin C, dan serat
  2. Buah Jeruk, Mengandung lemak sehat, Vit C dan Kalium
  3. Pisang, Mengantung sumber kalium
  4. Buah Berry,  mengandung banyak antioksidan dan serat

Makanan Sehat Lainnya selain Buah-Buahan dan Sayuran

  1. Daging dan Telur - Salah satu makanan yang banyak mengandung nutrisi dan sumber protein
  2. Biji-Bijian - Kaya akan Nutrisi, magnesium dan Vitamin E
  3. Ikan - Mengandung Asam Lemak Omega 3 dan Yodium
  4. Susu - Kaya akan Vitamin, Protein dan lemak sehat


Itulah beberapa makanan sehat yang mungkin bisa anda coba dirumah untuk menjaga kesehatan hidup anda. Bagi anda yang masih kurang mengerti dalam menjalankan Pola Hidup sehat, mungkin #AksiSehatCeria bisa menjadi solusi bagi anda untuk mengetahu berbagai Tips Sehat ala DokterSehat.com yang diselenggarakan secara Gratis dengan tema " Healthy LifeStyle In Everyday Life ". Selain bisa mendapatkan Ilmu kesehatan, anda juga bisa mengetahui berbagai Manfaat Donor darah bagi tubuh, diantaranya adalah :

  • Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
  • Mendeteksi Penyakit
  • Menurunkan Berat Badan
  • Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Masih banyak lagi...


Kesimpulan


Akhir kata, untuk menjalankan Pola Hidup Sehat sebisa mungkin anda harus mengatur pola makan, tidur yang cukup, mengkonsumsi makanan sehat serta rajin berolah raga. Mungkin itulah tips yang harus anda terapkan mulai saat ini untuk menjaga kesehatan dalam menjalani kehidupan kita masing-masing. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi banyak orang dan terimakasih yang sudah membaca artikel ini.


Tampilkan Komentar